Social Media & Vergleichsdruck in Zürich: Emotionale Muster aus TCM-Sicht

In Zürich, einer Stadt, die für ihre hohe Lebensqualität bekannt ist, kann der ständige Strom von Informationen und Vergleichen in sozialen Medien eine unerwartete Belastung darstellen. Dieser Druck, immer online und perfekt zu sein, spiegelt sich in unserem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden wider. Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind diese modernen Herausforderungen eng mit unseren inneren Energieflüssen und emotionalen Gleichgewichten verbunden. Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen, wie Social Media Stress unser System beeinflusst und was wir dagegen tun können.

Schlüsselbotschaften aus TCM-Sicht

• Soziale Medien können durch ständige Reizüberflutung und Vergleichsdruck das Herz-Qi schwächen, was zu Unruhe und Schlafstörungen führt.

• Emotionale Muster, die durch Online-Interaktionen verstärkt werden, wie Grübeln oder Zukunftsängste, können das Qi und Blut im Körper beeinflussen und zu Ungleichgewichten führen.

• Die TCM betrachtet den Körper und Geist als Einheit; ein Übermass an digitaler Stimulation kann die Balance stören und sich in Konzentrationsschwierigkeiten oder emotionaler Erschöpfung zeigen.

• Eine bewusste Ernährung, achtsame Pausen von digitalen Medien und gezielte TCM-Strategien wie Akupunktur können helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

• Ein achtsamer Umgang mit sozialen Netzwerken, verbunden mit genügend Offline-Zeiten, ist entscheidend, um die Gelassenheit im digitalen Zeitalter zu bewahren und dem Social Media Stress TCM entgegenzuwirken.

Soziale Medien und der Vergleichsdruck in Zürich

Die digitale Welt und ihre Auswirkungen auf unser Wohlbefinden

Wir leben in einer Zeit, in der unsere Smartphones ständige Begleiter sind. Täglich sind wir von einer Flut an Informationen, Bildern und Geschichten umgeben, die uns über soziale Medien erreichen. Das mag auf den ersten Blick harmlos erscheinen, doch aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kann diese ständige Reizüberflutung unser inneres Gleichgewicht empfindlich stören. Stell dir vor, dein Geist ist wie ein ruhiger See. Die ständigen Benachrichtigungen, die endlosen Feeds und die perfekt inszenierten Leben anderer sind wie Steine, die immer wieder in diesen See geworfen werden. Die Wellen schlagen hoch, und der See wird unruhig. Dieses ständige Aufgewühltsein kann auf Dauer zu Erschöpfung führen, sowohl körperlich als auch geistig. Wir fühlen uns gehetzt, können uns schlechter konzentrieren und finden kaum noch Ruhe. Die digitale Welt fordert unsere Aufmerksamkeit permanent ein und hinterlässt oft ein Gefühl der inneren Unruhe.

Vergleichsdruck im Zürcher Alltag: Eine neue Herausforderung

Besonders in einer Stadt wie Zürich, wo viele Menschen hohe Ansprüche an sich selbst und ihr Leben stellen, kann der Vergleichsdruck durch soziale Medien noch verstärkt werden. Auf Plattformen wie Instagram oder Facebook sehen wir oft nur die Sonnenseiten des Lebens – die erfolgreichen Karrieren, die perfekten Familien, die aufregenden Reisen. Das kann dazu führen, dass wir uns mit unserem eigenen Leben vergleichen und das Gefühl bekommen, nicht gut genug zu sein. Aus TCM-Sicht kann dieser ständige Vergleich zu einem Ungleichgewicht im Qi, unserer Lebensenergie, führen. Wenn wir uns ständig unter Druck setzen oder uns minderwertig fühlen, kann das Qi stagnieren. Dies zeigt sich oft als Frustration, Gereiztheit oder auch als depressive Verstimmung. Es ist, als ob ein Fluss blockiert wird – das Wasser staut sich und fliesst nicht mehr frei. Dieser Stau kann sich auf verschiedene Weisen im Körper bemerkbar machen, von Verspannungen bis hin zu Verdauungsproblemen.

Wie Social Media Stress TCM-Ungleichgewichte fördern kann

Die Art und Weise, wie wir soziale Medien nutzen, kann direkt zu Ungleichgewichten führen, die in der TCM gut beschrieben sind. Die ständige Erreichbarkeit und der Druck, immer online und präsent zu sein, können das Herz-Qi schwächen. Das Herz ist in der TCM der Sitz des Geistes (Shen) und verantwortlich für unser emotionales Wohlbefinden. Wenn das Herz-Qi geschwächt ist, fühlen wir uns oft unruhig, ängstlich und haben Schwierigkeiten beim Einschlafen. Hinzu kommt das Grübeln über die vermeintlich perfekten Leben anderer oder die Angst, etwas zu verpassen (FOMO – Fear Of Missing Out). Dieses ständige Nachdenken und Sorgen über die Zukunft kann die Milz und die Leber belasten. Die Milz ist für unsere Verdauung und unsere Fähigkeit zuständig, Gedanken zu verarbeiten. Wenn sie überlastet ist, können wir uns erschöpft fühlen und Schwierigkeiten haben, uns zu konzentrieren. Die Leber, die für den freien Fluss des Qi zuständig ist, kann bei anhaltendem Stress ebenfalls aus dem Gleichgewicht geraten, was zu Gereiztheit und Anspannung führt. Diese ständigen emotionalen und mentalen Belastungen durch soziale Medien können somit tiefgreifende Auswirkungen auf unser gesamtes Energiesystem haben.

Emotionale Muster aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) betrachten wir den Menschen als Einheit von Körper und Geist. Emotionen sind dabei keine isolierten Zustände, sondern ein integraler Bestandteil unseres Wohlbefindens. Sie sind eng mit unseren Organen und unserer Lebensenergie, dem Qi, verbunden. Wenn wir von Emotionen sprechen, meinen wir nicht nur die offensichtlichen Gefühle wie Freude oder Ärger, sondern auch subtilere Zustände, die unser inneres Gleichgewicht beeinflussen.

Die fünf Elemente und ihre emotionalen Entsprechungen

Die TCM nutzt das Konzept der Fünf Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser), um die komplexen Zusammenhänge in der Natur und im menschlichen Körper zu beschreiben. Jedes Element ist bestimmten Organen, Jahreszeiten und auch Emotionen zugeordnet. Dieses Zusammenspiel hilft uns zu verstehen, wie bestimmte Gefühle mit spezifischen Organfunktionen zusammenhängen.

• Holz: Verbunden mit der Leber und dem Gallenblasen-Meridian. Die zugehörige Emotion ist der Zorn. Ein Ungleichgewicht hier kann zu Reizbarkeit, Frustration oder auch zu unterdrückter Wut führen.

• Feuer: Gehört zum Herzen und zum Dünndarm. Die Emotion ist die Freude. Übermässige Freude oder Aufregung kann das Herz-Qi stören, während ein Mangel an Freude zu Niedergeschlagenheit führen kann.

• Erde: Steht für Milz und Magen. Die Emotion ist das Grübeln oder die Sorge. Übermässiges Nachdenken oder Sorgen kann die Milz schwächen, die für die Verdauung und die Umwandlung von Nahrung in Qi und Blut zuständig ist.

• Metall: Ist dem Lungen- und Dickdarm-Meridian zugeordnet. Die Emotion ist die Trauer oder der Kummer. Anhaltende Trauer kann das Lungen-Qi schwächen, was sich in Atemproblemen oder einer gedrückten Stimmung äussern kann.

• Wasser: Entspricht den Nieren und der Blase. Die Emotion ist die Angst. Starke oder chronische Angst kann das Nieren-Qi erschöpfen, was zu Erschöpfung, Rückenschmerzen oder auch zu einem Gefühl der Unsicherheit führen kann.

Wie Emotionen unser Qi und Blut beeinflussen

In der TCM sind Qi (Lebensenergie) und Blut die grundlegenden Substanzen, die unseren Körper nähren und beleben. Emotionen sind keine rein geistigen Phänomene, sondern sie haben eine direkte Auswirkung auf den Fluss von Qi und Blut. Ein starkes, plötzliches Gefühl kann den Qi-Fluss blockieren oder beschleunigen. Chronische, unterdrückte Emotionen können zu Stagnationen führen, die sich im Körper als Schmerzen, Verspannungen oder auch als organische Beschwerden bemerkbar machen. Wenn das Qi nicht frei fliesst, kann auch das Blut nicht richtig zirkulieren, was zu Mangelerscheinungen oder Stauungen führen kann.

Das Zusammenspiel von Geist (Shen) und Emotionen in der TCM

Der Geist, oder Shen in der TCM, ist eng mit dem Herzen verbunden und wird oft als der Sitz unseres Bewusstseins, unserer Gedanken und unserer Emotionen betrachtet. Ein ausgeglichener Shen sorgt für geistige Klarheit, Ruhe und emotionale Stabilität. Wenn der Shen gestört ist, zum Beispiel durch übermässigen Stress oder emotionale Belastungen, kann dies zu Unruhe, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und einer erhöhten Anfälligkeit für negative Emotionen führen. Die ständige Reizüberflutung durch soziale Medien kann den Shen stark belasten und das empfindliche Gleichgewicht zwischen Geist und Emotionen stören.

Die Art und Weise, wie wir auf äussere Reize reagieren, ist tief in unserem energetischen System verankert. Emotionen sind natürliche Reaktionen, doch wenn sie übermässig werden oder chronisch werden, können sie unser Qi und Blut aus dem Gleichgewicht bringen. Dies zeigt sich nicht nur auf der psychischen, sondern auch auf der körperlichen Ebene.

Die TCM-Perspektive auf Social Media Stress

Reizüberflutung und ihre Folgen für Körper und Geist

In unserer heutigen Zeit sind wir ständig einer Flut von Informationen und Eindrücken ausgesetzt, besonders durch soziale Medien. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kann diese ständige Reizüberflutung unser System stark belasten. Stell dir vor, dein Geist ist wie ein ruhiger See. Wenn ständig Steine hineingeworfen werden – das sind die unzähligen Posts, Nachrichten und Benachrichtigungen – wird das Wasser unruhig und trüb. Dies kann zu einem Ungleichgewicht im Qi, unserer Lebensenergie, führen. Insbesondere das Herz-Qi, das für unseren Geist und unsere Emotionen zuständig ist, kann dadurch geschwächt werden. Dies zeigt sich oft in innerer Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und einem Gefühl der Überforderung. Die ständige visuelle und auditive Stimulation kann zudem das Nervensystem reizen und zu einer Erschöpfung führen, die sich auf körperlicher und geistiger Ebene bemerkbar macht.

Wie ständige Erreichbarkeit das Herz-Qi schwächt

Die Erwartung, jederzeit erreichbar und reaktionsfähig zu sein, setzt unser Herz-Qi unter Dauerstress. Das Herz ist in der TCM der Sitz des Shen, unseres Geistes und Bewusstseins. Wenn das Herz-Qi durch ständige Unterbrechungen und den Druck, sofort antworten zu müssen, geschwächt wird, kann dies zu Symptomen wie Schlafstörungen, Herzklopfen und einer allgemeinen emotionalen Instabilität führen. Du fühlst dich vielleicht innerlich zerrissen, kannst dich schlecht konzentrieren oder bist schneller gereizt. Diese ständige Alarmbereitschaft raubt uns Energie und macht uns anfälliger für Stress. Es ist, als würde man versuchen, einen empfindlichen Organismus ständig unter Strom zu halten – irgendwann brennen die Sicherungen durch.

Die Rolle von Grübeln und Zukunftsängsten im digitalen Zeitalter

Soziale Medien können auch ein Nährboden für Grübeleien und Zukunftsängste sein. Der ständige Vergleich mit anderen, das Gefühl, etwas zu verpassen (FOMO – Fear Of Missing Out) oder die Sorge um die eigene Online-Präsenz können das Denken belasten. In der TCM wird übermässiges Grübeln oft mit einer Störung des Milz-Qi in Verbindung gebracht, welches für die Verdauung von Gedanken und Emotionen zuständig ist. Wenn dieses Qi schwach ist, können wir uns in Gedankenschleifen verlieren. Zukunftsängste hingegen können das Nieren-Qi beeinflussen, welches die Basisenergie und unseren Lebensmut repräsentiert. Die Kombination aus Reizüberflutung, dem Druck zur ständigen Erreichbarkeit und dem Nährboden für negative Gedanken kann somit tiefgreifende Ungleichgewichte in unserem Energiesystem verursachen, die sich schliesslich in verschiedenen körperlichen und emotionalen Beschwerden äussern.

Anzeichen eines Ungleichgewichts durch Social Media

Wenn du dich fragst, ob dein Social-Media-Konsum vielleicht zu viel wird, achte auf bestimmte Signale. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zeigen sich diese Ungleichgewichte oft auf körperlicher und emotionaler Ebene. Es ist, als ob dein inneres System aus dem Takt gerät, weil es ständig mit den Reizen aus der digitalen Welt konfrontiert wird.

Schlafstörungen und innere Unruhe

Ein häufiges Zeichen ist, wenn dein Schlaf leidet. Vielleicht kannst du abends schlecht einschlafen, wachst oft auf oder fühlst dich morgens nicht erholt. Das liegt oft daran, dass dein Geist (Shen) durch die ständige Informationsflut und die Erwartungshaltung, immer online sein zu müssen, nicht zur Ruhe kommt. In der TCM sprechen wir hier oft von einem gestörten Herz-Qi, das für Ruhe und Schlaf zuständig ist. Du fühlst dich dann innerlich unruhig, fast wie aufgedreht, selbst wenn du eigentlich müde bist. Das kann sich auch in einem Gefühl der Nervosität oder einem leichten Zittern äussern.

Konzentrationsschwierigkeiten und emotionale Erschöpfung

Wenn du merkst, dass deine Konzentration nachlässt, du dich schwerer auf eine Aufgabe fokussieren kannst oder schnell abgelenkt bist, ist das ebenfalls ein Hinweis. Die ständige Reizüberflutung durch Social Media überfordert dein System. Dein Geist wird zerstreut, und es fällt dir schwer, bei einer Sache zu bleiben. Das führt oft zu einer tiefen emotionalen Erschöpfung. Du fühlst dich ausgelaugt, vielleicht sogar gereizt oder niedergeschlagen, ohne dass es einen klaren äusseren Grund dafür gibt. Es ist, als ob deine Energiereserven aufgebraucht sind, weil dein Geist ständig mit dem Verarbeiten von Eindrücken beschäftigt ist.

Körperliche Symptome wie Herzklopfen und Verspannungen

Die TCM lehrt uns, dass Körper und Geist eng verbunden sind. Wenn du also emotional oder mental belastet bist, zeigt sich das oft auch körperlich. Dazu gehören Symptome wie Herzklopfen, besonders in Momenten der Aufregung oder Anspannung, die durch Social Media ausgelöst werden können. Auch Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Kopfschmerzen oder ein Gefühl der Enge in der Brust können auftreten. Diese körperlichen Reaktionen sind oft Ausdruck eines gestörten Qi-Flusses, der durch Stress und emotionale Belastung blockiert wird. Diese Signale deines Körpers solltest du nicht ignorieren, denn sie weisen auf ein Ungleichgewicht hin, das Beachtung braucht.

TCM-Strategien zur Bewältigung von Social Media Stress

Die ständige Flut an Informationen und die Erwartung, immer erreichbar zu sein, können unser System aus dem Gleichgewicht bringen. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es wichtig, hier gezielt gegenzusteuern, um Körper und Geist wieder zur Ruhe zu bringen. Es gibt bewährte Methoden, die dir helfen können, die Balance wiederzufinden.

Ernährung und Lebensstil als Basis für innere Balance

Deine Ernährung spielt eine zentrale Rolle für dein Wohlbefinden. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, zu viel Zucker und kalte Speisen, da diese das Verdauungssystem belasten und Kälte im Körper fördern können. Setze stattdessen auf warme, nahrhafte Mahlzeiten, die dein Qi und Blut nähren. Dazu gehören gedünstetes Gemüse, Suppen und Getreide. Auch ein regelmässiger Tagesablauf mit festen Essenszeiten unterstützt dein System.

• Warme Mahlzeiten bevorzugen: Sie sind leichter zu verdauen und wärmen den Körper von innen.

• Saisonal und regional essen: Das unterstützt die Harmonie mit der Natur.

• Ausreichend trinken: Am besten warmes Wasser oder Kräutertees.

• Genussmittel reduzieren: Kaffee, Alkohol und Nikotin können das Nervensystem zusätzlich reizen.

Achtsamkeitsübungen und Meditation zur Beruhigung des Geistes

Die TCM lehrt uns, dass der Geist (Shen) eng mit unseren Emotionen verbunden ist. Ständige Reizüberflutung durch soziale Medien kann den Geist unruhig machen. Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen, den Geist zu zentrieren und zur Ruhe zu bringen. Schon wenige Minuten täglich können einen Unterschied machen.

Regelmässige Pausen vom digitalen Konsum sind unerlässlich. Nutze diese Zeiten bewusst, um dich mit dir selbst und deiner Umgebung zu verbinden.

Akupunktur und Kräutertherapie zur Wiederherstellung des Gleichgewichts

Wenn du das Gefühl hast, allein nicht mehr weiterzukommen, können Akupunktur und Kräutertherapie eine grosse Hilfe sein. Gezielte Akupunkturpunkte können helfen, blockiertes Qi zu bewegen, das Herz-Qi zu stärken und den Geist zu beruhigen. Spezifische Kräuterrezepturen, die auf deine individuelle Situation abgestimmt sind, können das innere Gleichgewicht wiederherstellen und dich in deiner Erholung unterstützen. Diese Therapien zielen darauf ab, die Wurzel des Ungleichgewichts zu behandeln, anstatt nur die Symptome zu lindern.

Ein achtsamer Umgang mit digitalen Medien

In unserer heutigen Zeit sind digitale Medien allgegenwärtig, besonders in einer lebendigen Stadt wie Zürich. Sie verbinden uns, informieren uns und bieten Unterhaltung. Doch die ständige Verfügbarkeit und der Informationsfluss können auch unser inneres Gleichgewicht stören. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es wichtig, einen bewussten Umgang damit zu finden, um Körper und Geist zu schützen.

Bewusste Nutzung von sozialen Netzwerken

Soziale Netzwerke können uns schnell in einen Strudel der Vergleiche ziehen. Wir sehen oft nur die polierten Ausschnitte aus dem Leben anderer, was leicht zu Gefühlen der Unzulänglichkeit führen kann. Aus TCM-Sicht kann dies das Herz-Qi schwächen und den Geist (Shen) unruhig machen. Es ist ratsam, sich bewusst zu machen, welche Inhalte uns guttun und welche uns eher belasten. Versuchen Sie, Ihre Zeit in sozialen Medien aktiv zu gestalten, anstatt passiv zu konsumieren. Setzen Sie sich klare Grenzen, zum Beispiel, indem Sie Benachrichtigungen ausschalten oder bestimmte Zeiten für die Nutzung festlegen.

Die Bedeutung von Offline-Zeiten für die Erholung

Die TCM lehrt uns, wie wichtig Ruhe und Erholung für die Regeneration von Qi und Blut sind. Ständige digitale Reize können uns daran hindern, wirklich abzuschalten. Regelmässige Pausen vom Bildschirm sind daher unerlässlich. Planen Sie bewusst Zeiten ein, in denen Sie ganz offline sind. Das kann ein Spaziergang im Grünen sein, ein Treffen mit Freunden ohne Handy oder einfach nur ein ruhiger Abend zu Hause. Diese Auszeiten geben Ihrem Geist die Möglichkeit, sich zu beruhigen und neue Energie zu tanken.

Wie TCM uns helfen kann, im digitalen Zeitalter gelassener zu leben

Die Prinzipien der TCM bieten uns wertvolle Werkzeuge, um mit den Herausforderungen des digitalen Zeitalters umzugehen. Durch gezielte Massnahmen können wir unser inneres Gleichgewicht stärken und gelassener auf die ständige Informationsflut reagieren.

• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist, bildet die Basis. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel und achten Sie auf genügend Nährstoffe, die das Qi und Blut nähren.

• Bewegung: Sanfte Bewegungsformen wie Qi Gong oder Tai Chi können helfen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Stress abzubauen.

• Achtsamkeit: Meditation und Atemübungen beruhigen den Geist und helfen, im Moment präsent zu sein, anstatt sich von digitalen Ablenkungen mitreissen zu lassen.

• Schlafhygiene: Ein regelmässiger Schlafrhythmus ist entscheidend für die Regeneration. Versuchen Sie, Bildschirme vor dem Zubettgehen zu meiden.

Indem Sie diese Prinzipien in Ihren Alltag integrieren, können Sie lernen, die digitalen Medien bewusst zu nutzen und gleichzeitig Ihre innere Ruhe und Gesundheit zu bewahren. So können Sie auch im hektischen Zürcher Alltag gelassener und ausgeglichener leben.

In Zürich gibt es viele Möglichkeiten, wie wir bewusster mit unseren digitalen Geräten umgehen können. Es ist wichtig, Pausen einzulegen und nicht ständig online zu sein. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine digitale Zeit besser gestalten kannst, besuche unsere Webseite.

Ein Blick nach vorn

Die ständige Vernetzung und der Vergleich über soziale Medien können uns ganz schön unter Druck setzen. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sehen wir hier oft ein Ungleichgewicht, das sich auf unser inneres Wohlbefinden auswirkt. Wenn du merkst, dass dich dieser Vergleichsdruck belastet, erinnere dich daran, dass dein Weg einzigartig ist. Achte auf die Signale deines Körpers und deiner Seele. Eine ausgewogene Ernährung, genügend Ruhe und vielleicht auch die eine oder andere Bewegungseinheit können dir helfen, wieder mehr zu dir selbst zu finden. Wenn du das Gefühl hast, allein nicht weiterzukommen, zögere nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Wir in Zürich sind für dich da, um gemeinsam Wege zu finden, wie du dein inneres Gleichgewicht stärken kannst.

Häufig gestellte Fragen

Was genau ist dieser „Vergleichsdruck“ im Zusammenhang mit sozialen Medien?

Stell dir vor, du siehst auf Social Media nur die tollsten Urlaube, die schicksten Klamotten und die glücklichsten Momente von anderen. Das kann dazu führen, dass du denkst, dein eigenes Leben sei nicht gut genug. Dieses ständige Vergleichen mit anderen nennt man Vergleichsdruck. Es ist, als ob man immer auf ein Podest schaut und sich selbst klein fühlt.

Wie können soziale Medien laut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) schaden?

Die TCM sagt, dass zu viele Eindrücke, wie sie uns Social Media ständig liefert, unser Herz-Qi schwächen können. Das Herz ist in der TCM der Sitz unseres Geistes und unserer Gefühle. Wenn es durch ständige Reize überlastet wird, kann das zu Unruhe und innerem Stress führen, ähnlich wie ein überfüllter Schreibtisch, auf dem man nichts mehr findet.

Welche Zeichen deuten darauf hin, dass mich Social Media aus dem Gleichgewicht bringt?

Wenn du schlecht schläfst, dich oft unruhig fühlst oder dich schlecht konzentrieren kannst, könnten das Hinweise sein. Auch körperliche Dinge wie Herzklopfen oder Verspannungen können auftreten. Es ist, als ob dein Körper dir sagen will: „Hey, das ist mir zu viel!“

Was bedeutet „Qi“ und „Blut“ in der TCM überhaupt?

„Qi“ ist wie die Lebensenergie, die durch unseren Körper fliesst und uns antreibt. „Blut“ ist nicht nur das, was wir im Körper haben, sondern auch Nährstoffe und Feuchtigkeit. Wenn diese beiden im Fluss sind, fühlen wir uns gut. Wenn sie gestört sind, kann das zu verschiedenen Problemen führen, ähnlich wie ein Fluss, der blockiert ist.

Wie kann ich mit TCM-Methoden besser mit dem Social-Media-Stress umgehen?

Die TCM bietet verschiedene Wege: Eine gute Ernährung, die den Körper stärkt, ist wichtig. Auch ruhige Übungen wie Meditation oder Qigong helfen, den Geist zu beruhigen. Manchmal können auch Akupunktur oder Kräuter helfen, das innere Gleichgewicht wiederzufinden.

Was sind die „Fünf Elemente“ in der TCM und was haben sie mit Gefühlen zu tun?

Die TCM teilt die Welt und auch unsere Gefühle in fünf Elemente ein: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element hat bestimmte Eigenschaften und ist mit bestimmten Emotionen verbunden. Zum Beispiel ist das Holz-Element oft mit Ärger verbunden, während das Wasser-Element eher mit Angst zu tun hat. Wenn diese Elemente in uns im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns gut.